五一假期即将结束。今天上午，北京市疾控中心发布返程健康提示，提醒出行的市民做好防护。具体提示如下：

　　一、返程前做好返程计划和准备

　　提前做好计划，最好提前返程，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳。充分休息，合理膳食，规律作息，提前调整身心，为上班准备充足的体力。

　　二、返程时做好个人防控

　　1.旅途中出现发烧、咳嗽等不适症状时应主动戴口罩，并尽早诊治，终止返程计划。尤其是儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等人群更要加强防护。

　　2.要配合铁路、民航、客运等交通部门健康检查的要求，乘坐公共交通工具时建议全程佩戴一次性医用口罩，与他人接触时尽可能保持1米以上距离。

　　3.应根据气温变化适时增减衣物。返京途中等候交通工具时，尽量在空气流通的空间等候，遵守秩序和乘务人员的管理要求，妥善保存票据，以备查询。

　　4.如条件允许建议以自驾车出行为宜。

　　5. 要勤洗手，每次洗手要用肥皂或洗手液，至少要用流动水冲洗20秒。如果返程途中不方便洗手，应在饭前、便前、便后以及触摸眼、口、鼻时，使用免洗手消毒剂。

　　三、返程期间注意饮食健康

　　1.到正规的营业网点购买食品，不要购买无证照商贩的食品。应选择新鲜食物，不要购买食用野生动物、病死的家禽、家畜和不新鲜的水产品。

　　2.携带自制“土特产”食品时，分类保存，严格在保质期内食用。不食用过期的食物。保质期短、快要过期的要尽早食用，避免浪费。

　　3.注意饮食卫生。不喝生水，不食用未清洗的瓜果、蔬菜。

　　四、返程后如有不适及时就医

　　1.返回后应按照相关规定做好各项防控工作。如曾经前往高中风险地区，要自觉如实申报，并接受医学观察隔离14天的措施。

　　2.回家后注意密切关注自身及家人的身体状况，如出现发热、干咳等症状，可及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊，并主动告知医生旅行史、接触史和隔离观察情况，便于及时诊断排查。

　　来源 北京日报客户端| 记者 贾晓宏

　　编辑：徐慧瑶

　　流程编辑 刘伟利